Az bile olsa kilo vermek sağlığınızda büyük farklar elde etmenizi sağlayabilir. Vücut ağırlığınızın %5’i- 100 kiloluk bir kişi için 5 kilo – kadar kilo vermek bile birçok sağlık sorununu iyileştirebilir...
Read More

Kilo vermek kolay değildir, yağ yakmak için gerçekleşmesi gereken tüm metabolik, biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonlar vücut için oldukça karmaşık bir süreçtir. Magnezyum, demir, çinko, C Vitamini, D Vitamini gibi bazı...
Read More

Yiyecek çeşitlerinin kilonuz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Tam yağlı yoğurt, hindistancevizi yağı ve yumurta gibi bazı gıdalar kilo vermeye yardımcı olurken, bazı gıdalar, özellikle işlenmiş ve rafine ürünler,...
Read More

Spor yapmak, kas gelişimi, koordinasyon, kardiyovasküler sağlık ve hastalıkların önlenmesi açısından birçok faydaya katkıda bulunur. Spor faaliyetleri, çocukların sağlıklı kemikler, daha güçlü kardiyovasküler...
Read More