Kas dayanıklılığı, bir kasın veya kas grubunun, karşılaştığı bir dirence karşı kasılmalarını uzun süre devam ettirebilme yeteneğidir. Kas gücü ve kas formunun bileşenlerinden...
Read More

Koşmak, yüzmek, bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin faydaları, yakılacak kaloriden çok daha fazladır. Kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırır, mutluluk hormonu salgılatır, iyileşme sürecini...
Read More

Ağırlık çalışmalarına başlarken her an aklınızda bulunması gereken konular vardır. Kaslarınız farklı egzersizlere karşı farklı tepkiler verir; bu nedenle hedefleriniz doğrultusunda plan...
Read More

Kas yıkımı, kasların artık kasılma haketlerini yapamadığı durumdur. Kas geliştirme antrenmanlarında gelinmek istenen durumdur aslında. Bu noktada kaslar parçalanır, dinlenme ve iyileşme sürecinden sonra kasların...
Read More