Kilo vermek, hedeflerinize ulaşmak için diyet yapmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak herhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan, farklı ve doğru bir yaklaşımla kolayca kilo vermeniz gayet mümkün. Yasaklarla... Read More
2024-01-25 1128
İdeal kilo, sağlığın önemli bir unsurudur. Ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz, ideal kilonuzu korumada veya kilo vermede önemli rol oynar. Hareketli olmak ve egzersiz yapmak da diğer önemli... Read More
2021-12-15 1245
Yemek yedikten birkaç saat sonra kendinizi aç hissetmeniz çok normaldir. Ancak yemekten hemen sonra bile kendinizi aç hissediyorsanız, sağlığınızla ilgili bazı problemler söz konusu... Read More
2021-09-15 1696
Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün... Read More
2021-07-25 1333
Kilo verme süreci uzun solukludur, kısa sürede elde edilecek sonuçların çok kısa sürede kaybedilebileceğini unutmayın. Kilo verme sürecindeki uygulamaları hayat tarzı olarak... Read More
2021-05-12 1036
Çok fazla şeker alımı vücut kompozisyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı şeker tüketimi, obezite, yüksek vücut yağ yüzdesi, yüksek tansiyon ve hareketsiz yaşam gibi birçok kalp hastalığı risk faktörü ile... Read More
2021-02-25 1986
Düşük karbonhidrat diyetinde günlük alacağınız karbonhidrat miktarını takip etmeniz gerekir. Bazı temel besin maddelerinin bile karbonhidrat içeriği düşündüğünüzden çok daha fazla olabilir. Bu durumda bir kase... Read More
2018-10-30 9237
Kontrolsüz ve hızlı kilo verme birçok riskleri beraberinde getirir. Hemen hemen tüm uzmanlar tarafından önerilen kontrollü kilo verme miktarı haftada yarım ila 1 kilo arasındadır. Kısa sürede verilen kiloları uzun... Read More
2018-07-26 20632
Rafine karbonhidratların çoğunda besin maddeleri ve lifler yok edilmiştir. Bu karbonhidratlar aşırı yemeyi ve obezite siskini artırır. Rafine edilmiş karbonhidratların tüketilmesi, obezite, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet... Read More
2018-07-19 7701
Zayıflama kararı verdikten sonra, kilo vermek için gereken planı yapmak ve yola çıkmak için kendinize motivasyon yöntemleri bulun. Çoğu zaman, bu zorlu yol çin insanların geçerli ve sağlam bir motivasyonları yoktur ya da... Read More
2018-05-22 98857
Kendinize saygınızı artırmanın en iyi yolu; beklentilerinizi gerçekleştirmektir, kilonuzu ayarlamak değil. Kendinizi çok fazla zorlamadan ve yıpratmadan temel bazı değişiklikler ile güvenli ve hızlı bir şekilde kilo... Read More
2018-04-29 15718
Antrenman performansı için gerekli olan besin ihtiyaçlarınızın karşılanması günlük ihtiyaçlarınıza göre biraz daha dikkat edilmesi gereken bir husustur. Doğru zamanlarda doğru yiyecek türlerinin alınması... Read More
2018-04-25 3921
Beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlaması açısından, antrenman ve performans başarısı için düşünülmesi gereken en önemli... Read More
2017-09-08 6920
İnsanların kilo vermek için birkaç nedeni vardır. Birçoğu aşırı kilonun sebep olabileceği sağlık sorunlarından uzak kalmak için kilo vermek isterken, diğerleri zayıflayarak görünümlerini iyileştirmek ve genel olarak... Read More
2017-08-26 3572
Kilo vererek ideal kilonuza erişmek, ciddi sağlık problemi risklerinin azalmasını sağlayacaktır. Eğer kilolu veya obezseniz, sizin için kilo vermenin faydaları çok çeşitli... Read More
2017-08-20 25248
Kilo verme, çoğumuz için hayatın en moral bozucu ve sıkıcı süreçlerinden biridir. Hayatımızın büyük bir bölümünde zaman, para ve duygusal enerjimizin büyük bir kısmını zayıflama ve kilo vermeye... Read More
2017-08-03 2629