Kas yıkımı nedir? İyi mi, kötü mü?
Kas yıkımı, kasların artık kasılma haketlerini yapamadığı durumdur. Kas geliştirme antrenmanlarında gelinmek istenen durumdur aslında. Bu noktada kaslar parçalanır, dinlenme ve iyileşme sürecinden sonra kasların...
Read More
Antrenman Öncesi, Sonrası ve Sırasında Beslenme
Antrenmandan önce yedikleriniz ve ne zaman yediğiniz, performansınız ve vücudunuzun kendini toparlama süresi için önemli farklar...
Read More