Kilo Verme, Bitmeyen Çile

Kilo verme, çoğumuz için hayatın en moral bozucu ve sıkıcı süreçlerinden biridir. Hayatımızın büyük bir bölümünde zaman, para ve duygusal enerjimizin büyük bir kısmını zayıflama ve kilo vermeye ayırıyoruz. Fakat çoğunlukla en iyi çabamıza rağmen istediğimiz sonucu elde edememek, hayal kırıklığı ve moral bozukluğuna sebep oluyor.

İnternet üzerinde çelişkili ve kafa karıştırıcı mesajlar da veren çok fazla diyet planı mevcut; bu durumda nereden başlanacağını ve nereye gidileceğini kestirmek gerçekten zor. Bazen çok daha fazla karmaşık ve pahalı olan seçimler, uzun vadede işe yaramazsa hayal kırıklığı kaçınılmaz oluyor. Kendinize meydan okumayı bırakmanız gerekiyor, karmaşık ve pahalı diyetlerin peşinde koşmak her zaman istediğiniz çözümü getirmeyebilir.

Başarılı ve uzun süreli kilo kaybı sağlayacak bir diyet planına başlamadan önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.

Başlangıç noktanızı ve nerede olmak istediğinizi iyi belirleyin

Ne kadar kilo vermeniz gerekiyor? Gerçekçi olmanız lazım, yaşam tarzınız ve vücut yapınız itibariyle hiçbir zaman olamayacağınız bir görünümün peşinde koşmak, sağlığınızın yanında psikolojiniz üzerinde de olumsuz etkiler yaratabilir. Hepimizin mutlu bir yaşam tarzına ihtiyacımız var; bunun için taşıyabileceğimiz kadar fedakarlıklar yapmamız gerekiyor sadece, fazlası değil.

Yediklerinizin keyfine varmaya çalışın.

Diyet yapmayı hemen bırakmanızı gerektiren iki önemli neden var. Diyet kısa vadede bir ifadedir, birçoğumuz kısa sürede zayıflamak veya kilo vermek istemiyoruz. Önemli olan kilo vermek ve verilen kiloları tekrar almamak üzerine bir beslenme yolu bulmaktır. Tüm hayatımızı bu şekilde birlikte geçireceğimize göre bu durumdan zevk alabileceğimiz bir yol olmalıdır.

Kendinizi motive edin! Kilo vermenin en zor kısmı devamlılığı sağlayabilmektir, bu sebepten sizi bu konuda motive edecek şeylerin bir listesini yapın ve bunları olabildiğince kendinize hatırlatın. Dolaplarınızın en görünür yerlerine, içine girmek istediğiniz kıyafetleri koyun, bu giysileriniz hep gözünüzün önünde olsun. Bu süreçte sizinle birlikte olacak bir zayıflama arkadaşı bulun kendinize.