Kendinize saygınızı artırmanın en iyi yolu; beklentilerinizi gerçekleştirmektir, kilonuzu ayarlamak...
Devamını Oku

Antrenman performansı için gerekli olan besin ihtiyaçlarınızın karşılanması günlük ihtiyaçlarınıza göre biraz daha dikkat edilmesi gereken bir husustur. Doğru zamanlarda doğru yiyecek türlerinin...
Devamını Oku

Yaz ayı aslında, çocukların sağlıklı beslendikleri ve kilo alma risklerinin en az olduğu mevsimdir. Fakat bazı araştırmalara göre ilkokul çağı öğrencilerinde obezite oranları yaz mevsiminde...
Devamını Oku

Spor yapmak, kas gelişimi, koordinasyon, kardiyovasküler sağlık ve hastalıkların önlenmesi açısından birçok faydaya katkıda bulunur. Spor faaliyetleri, çocukların sağlıklı kemikler, daha güçlü...
Devamını Oku

Bel ağrısı ve sırt ağrısı günümüz dünyasındaki en geniş ve önemli problemlerdir. Genç veya yaşlı fark etmeksizin herkesin ortak sorunudur. Stres, omurgaya binen yük ve destekleyici kasların...
Devamını Oku

Mutfağınızı gerçek yemeklerle doldurun. Doğal, yerel, mümkünse hiç ilaçsız beslenme alışkanlığı edinin. Meyve ve sebzeleri mevsiminde yemeye özen gösterinn. Yediğiniz meyve miktarına dikkat edin....
Devamını Oku

Amarant bitkisi kinoadan sonra en yüksek protein değerine sahip bir tahıl grubudur. Yüksek miktarda kalsiyum, magnezyum, çinko, potasyum fosfor ve bakır mineralleri içerdiğinden dolayı vücut gelişimi,...
Devamını Oku

Kilo verme işi hızla ve bir gece de olmaz. Bu pek çok küçük kararın ve seçimin eklenerek üreteceği bir sonuçtur. Dolayısıyla kilo vermeyi kolaylaştıracak günlük alışkanlıkları aklınızdan hiç...
Devamını Oku

Bazı araştırmalar, sırt ağrısı çeken kişilerin sağlıklı kişilere göre omurga damar tıkanıklığına uğramış olma ihtimallerinin daha yüksek olduğunu...
Devamını Oku

Sırt ve bel ağrılarınızın birçok sebebi olabilir, ama unutmayın ki günlük hayatınızda rutin olarak yaptığınız bir çok yanlış, sırt ve bel ağrılarınızın esas...
Devamını Oku

Hayat tarzınızda bazı noktalara dikkat ederek ve önlem alarak, kilo vermeyi kolaylaştırabilir ve hızlı kilo vermeyi...
Devamını Oku

Hızlı bir şekilde kilo vermenin birçok yolu sizi aç bırakmaktan geçer. Bu durum sizi kilo verme konusunda pes...
Devamını Oku