Yaz Mevsiminde Kadınlar Ne Yemeli ve Nelerden Kaçınmalı?
Doğru yiyecekleri seçmek, abur cubur yeme isteğinizi frenlemenize ve hedef kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Yiyebileceğiniz tüm sağlıklı ve lezzetli yiyeceklere...
Devamını Oku
Yaz Ayları için Beslenme İpuçları
Genel olarak, yemek işini evde çözmek bir restorana gitmekten daha sağlıklıdır, ancak dışarıda yemek yerken akıllıca sipariş vererek yine de sağlıklı ve zayıf...
Devamını Oku
Kontrolsüz Bir Şekilde Hızlı Kilo Vermenin Zararları
Bilinçsiz ve kontrolsüz bir şekilde hızlı kilo vermeye çalışmak sağlığınıza zarar verebilir. Kilo vermek birçok parametreleri beraberinde götürmeniz gereken uzun bir süreçtir. Planlı ve kontrollü...
Devamını Oku
Hızlıca Kilo Vermeye Başlamanın Kolay Yolları
İdeal kilo, sağlığın önemli bir unsurudur. Ne yediğiniz ve ne kadar yediğiniz, ideal kilonuzu korumada veya kilo vermede önemli rol oynar. Hareketli olmak ve egzersiz yapmak da diğer önemli...
Devamını Oku
Sağlıklı Karbonhidrat Tüketim Rehberi
Karbonhidratları vücudunuza güç veren hammaddeler olarak düşünün. Enerji oluşturmak için gerekli şekeri elde etmek karbonhidratlara ihtiyaç...
Devamını Oku
Kilo Vermek Sağlığınızda Neleri Değiştirir?
Az bile olsa kilo vermek sağlığınızda büyük farklar elde etmenizi sağlayabilir. Vücut ağırlığınızın %5’i- 100 kiloluk bir kişi için 5 kilo – kadar kilo vermek bile birçok sağlık...
Devamını Oku
Potasyum Açısından Zengin Yiyecekler
Potasyum böbrek, kalp, kas ve sinir sistemi işlevinde önemli bir rol oynar. İnsan vücudunun temel süreçleri desteklemek için potasyuma ihtiyacı...
Devamını Oku
Diyet Yapmadan Kilo Verme Stratejileri
Yoğun diyet programları yapmadan, sadece bazı alışkanlıkları değiştirerek de kilo vermeniz mümkün olabilir. Bu stratejileri hayat tarzınız olarak benimsediğinizde, kilo vermeniz ya da en azından...
Devamını Oku
Kendinizi Sürekli Aç mı Hissediyorsunuz?
Yemek yedikten birkaç saat sonra kendinizi aç hissetmeniz çok normaldir. Ancak yemekten hemen sonra bile kendinizi aç hissediyorsanız, sağlığınızla ilgili bazı problemler söz konusu...
Devamını Oku
Doğal Yollardan Enerji Seviyenizi Artırmak için 10 İpucu
Kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Çözüm belki de beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam biçiminizi değiştirmenizde. Doğal yöntemlerle enerjisini artırmak mümkün...
Devamını Oku
Sağlıklı Karbonhidrat Tüketimi
Karbonhidratlar vücudunuza güç veren hammaddelerdir. Enerji elde etmek için onlara ihtiyacınız vardır. Basit ve karmaşık olmak üzere iki tiptedir. Basit karbonhidratlar hızlı yanan yakıtlar gibidir....
Devamını Oku
Sağlıklı Kilo Vermek İçin 10 İpucu
Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün...
Devamını Oku