İnsan vücudu, çalışması için ihtiyaç duyduğu her şeyi üretemez. İnsanların optimal sağlığı korumak için tüketmesi gereken altı temel besin vardır: vitaminler, mineraller, protein, yağlar, su ve... Read More
2022-06-07 7429
Genel olarak, yemek işini evde çözmek bir restorana gitmekten daha sağlıklıdır, ancak dışarıda yemek yerken akıllıca sipariş vererek yine de sağlıklı ve zayıf... Read More
2022-02-08 1037
Yanlış yönlendirilme veya güncel olmayan tavsiyeleri takip ederek kilo verme sürecinizi gerçekten de engelliyor olabilirsiniz. Kilo vermeye çalışırken yapılan en yaygın... Read More
2021-04-25 1651
Yiyecek çeşitlerinin kilonuz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Tam yağlı yoğurt, hindistancevizi yağı ve yumurta gibi bazı gıdalar kilo vermeye yardımcı olurken, bazı gıdalar, özellikle işlenmiş ve rafine ürünler,... Read More
2018-05-01 3043
Kendinize saygınızı artırmanın en iyi yolu; beklentilerinizi gerçekleştirmektir, kilonuzu ayarlamak değil. Kendinizi çok fazla zorlamadan ve yıpratmadan temel bazı değişiklikler ile güvenli ve hızlı bir şekilde kilo... Read More
2018-04-29 15746
Antrenman performansı için gerekli olan besin ihtiyaçlarınızın karşılanması günlük ihtiyaçlarınıza göre biraz daha dikkat edilmesi gereken bir husustur. Doğru zamanlarda doğru yiyecek türlerinin alınması... Read More
2018-04-25 3924
Antrenmandan önce yedikleriniz ve ne zaman yediğiniz, performansınız ve vücudunuzun kendini toparlama süresi için önemli farklar... Read More
2017-08-10 54668
LetsFit bünyesinde çalışan Beslenme Uzmanlarımız, sağlık ve spor hedeflerinizi desteklemek için sizlere yardımcı olacaklardır. Bu, günlük gıda programından, yarışmalar için kapsamlı bir gıda ve beslenme planına... Read More
2017-07-30 4787
Yaşlandıkça kas kütlesini oluşturmak ve korumak zorlaşır. Aslında çoğumuz 30 yaş civarında kas kaybetmeye başlarız ve daha sonra her on yılda yağsız kas kütlesi yüzde 3 ila 8 arasında azalmaya... Read More
2017-07-17 10619