Kışın Spor Yapma Motivasyonu İçin İpuçları

Hepimiz kış aylarının soğuk, karanlık ve bazen ıslak geçebileceğini biliyoruz! Bu durumda sıcak ev, hatta yatak, çay kahve, TV fikri egzersiz yapmaktan daha cazip gelecektir. Fakat, sağlığınız ve zindeliğiniz bekletilemez. Bu soğuk aylarda spor yapmak, sadece sizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda havalar ısındıkça harika bir şekil de almış olursunuz.

İşte kışın sağlık yolculuğunuzun güçlü olmasını sağlamaya yardımcı olacak bazı basit ipuçları.

Rutini devam ettirin

Yaz aylarında sağlıklı bir rutini yakaladıysanız, neden tüm zor işi sadece bahar aylarında tekrar alışkanlık haline getirmek için mücadele etmek zorunda bırakasınız ki?

Erken bir antrenman seansı için yataktan çıkmak zor da olsa, genellikle gün doğumundan önce spor yapmanın kendinizi daha iyi hissettireceğini biliyorsunuz. Asla erteleme düğmesine basmayın.

Hazırlığınızı geceden yapın

İster antrenmanınızı sabah yapın ister öğle tatilinde, ister akşam vaktinde, antrenmana hazırlanmak işin en önemli anahtarıdır. Antrenmanınız için gerekli olacak tüm egzersiz donanımlarınızı bir gün önceden hazırlayın ve çantanıza koyun. Bu durum, antrenman gereçlerinizi 'unutma' bahanenizden kurtaracaktır sizi.

Kişisel antrenör ile çalışmaya başlayın

Zaten bir Kişisel Antrenör tavsiyesi arıyorsanız, bu durumda yatırım yapmanın tam zamanı demektir. Araştırma yapma ve sizin için en uygun eğitmeni bulma çabasına girin.

Arkadaşlarınızla çalışın

Kişisel Eğiticinin hizmetleri şu an için size uygun değilse, siz de o zaman bir başkasının sorumluluğunu alın. Arkadaşlarınızla birlikte antrenman yapmak sadece eğlenmek ve uyum sağlamak için değil, aynı zamanda hesap verebilir olmak için de iyi bir yoldur. Arkadaşlarınızın da motive olmasını sağlayın ve güzel sonuçlar için iyi bir eğitim programı oluşturun. Neden bunu hafta sonu sağlıklı bir brunch ile taçlandırmayasınız ki.

Asla pes etmeyin

Eskilerin dediği gibi "Roma bir günde inşa edilmedi". Yol boyunca bazı aksilikler olacaktır, bunları dert etmeyin. Kendinize karşı nazik olun, bir gün kaçırsanız bile hemen kendinizi yargılamayın. En büyük şey, bir sonraki randevu gününde kaybedileni tekrar yakalamaktır.

Motivasyon için bir şeyler yapın

Çok zor görünüyorsa, kendinize 15 dakikalık bir sürede spor salonuna gideceğinizi söyleyin. Şansınıza bir oraya varabilirseniz, hareket edersiniz ve antrenman yapmaya hevesli olursunuz.

Kışın spor yapmak için motivasyon yakalamak gerçekten zor olabilir, fakat bütün yaz boyunca yapmış olduklarınızın elinizden uçup gideceğini düşünün, ve kendinize hesap sormayı unutmayın.