Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün... Devamını Oku
2021-07-25 1333
Beslenme programınıza hafta boyunca bu lezzetli, doyurucu yiyecekleri dahil etmek (Çiya tohumu, deniz ürünleri, yumurta, meyve, antep fıstığı vb.), kilo verme çabalarınıza yardımcı... Devamını Oku
2021-07-12 1102
Kilo vermek kolay değildir, yağ yakmak için gerçekleşmesi gereken tüm metabolik, biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonlar vücut için oldukça karmaşık bir süreçtir. Magnezyum, demir, çinko, C Vitamini, D... Devamını Oku
2021-06-15 10446
Bazı yiyecekler egzersiz performansınızı yükseltmek için yardımcı olabilir. Bazı temel bileşenler, egzersiz yaparken veya antrenmandan sonra vücudunuz toparlanırken ekstra avantaj... Devamını Oku
2021-05-22 14503
Kilo verme süreci uzun solukludur, kısa sürede elde edilecek sonuçların çok kısa sürede kaybedilebileceğini unutmayın. Kilo verme sürecindeki uygulamaları hayat tarzı olarak... Devamını Oku
2021-05-12 1035
Yanlış yönlendirilme veya güncel olmayan tavsiyeleri takip ederek kilo verme sürecinizi gerçekten de engelliyor olabilirsiniz. Kilo vermeye çalışırken yapılan en yaygın... Devamını Oku
2021-04-25 1634
Tam Tahıllar besin ve lif bakımından zengindir, kalp hastalığı, felç ve obezite riskini azaltabilir. Tam tahıllar, vitaminler, mineraller, protein, lif bakımından... Devamını Oku
2021-04-10 1775
Elektrolitler, elektrik yüküne sahip olan ve kanda, dokularda, organlarda ve diğer vücut sıvılarında bulunan minerallerdir. Sodyum, kalsiyum, potasyum, klorür, fosfat ve magnezyumun tümü... Devamını Oku
2021-03-25 42146
Özellikle dışarıda çalışıyorsanız veya dışarda egzersiz yapıyorsanız, hava sıcakken daha fazla terlersiniz. Su içmek, aşırı terlemeyle kaybedilen sıvıların yenilenmesine yardımcı... Devamını Oku
2021-03-15 1598
Çok fazla şeker alımı vücut kompozisyonunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı şeker tüketimi, obezite, yüksek vücut yağ yüzdesi, yüksek tansiyon ve hareketsiz yaşam gibi birçok kalp hastalığı... Devamını Oku
2021-02-25 1969
Şeker alımınızı izlemek, hangi yiyeceklerin şeker miktarının yüksek olduğunu bilmekle başlar. Şeker hem doğal hem de işlenmiş birçok gıdada bulunur. Bazı yiyecekler şeker içeriği ile sizi... Devamını Oku
2021-02-10 1334
Sindirim sistemi, vücudumuz için çok önemli işlevleri yerine getirir. Sindirim sistemimiz sayesinde yiyeceklerimiz doğru bir şekilde emilir ve besin alımımız... Devamını Oku
2021-01-31 26180