Bilinçsiz ve kontrolsüz bir şekilde hızlı kilo vermeye çalışmak sağlığınıza zarar verebilir. Kilo vermek birçok parametreleri beraberinde götürmeniz gereken uzun bir süreçtir. Planlı ve kontrollü bir şekilde kilo...
Devamını Oku

Kilo vermek kolay değildir, yağ yakmak için gerçekleşmesi gereken tüm metabolik, biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonlar vücut için oldukça karmaşık bir süreçtir. Magnezyum, demir, çinko, C Vitamini, D Vitamini gibi bazı...
Devamını Oku

Kilo vermek, nihayetinde alınan ve harcanan kaloriye bağlıdır: Yaktığınızdan daha az yiyin ve kilo verin. Bilimsel olarak da ispatlanmış 16 beslenme stratejisini sizler için...
Devamını Oku

Kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını iki farklı egzersiz türü olarak görebilirsiniz, ancak bu egzersizleri beraber yaptığınızda yağ yakımı ve kilo vermek için en güçlü kombinasyonu elde etmiş...
Devamını Oku

Günlük bazı alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde aç kalmadan veya ağır diyetler yapmadan da kilo verdiğinizi, zayıfladığınızı göreceksiniz. Bu yazıda aç kalmadan nasıl kilo verebileceğinize dair bazı...
Devamını Oku

Hızlı kilo vermek yerine, kilonuzu uzun vadede koruyabileceğiniz şekilde sağlıklı kilo vermeyi hedeflemeniz gerekir. Sağlıklı ve doğru beslenme ile yemenizden içmenizden çok da fazla fedakarlık yapmadan, hızlı bir...
Devamını Oku

Kontrolsüz ve hızlı kilo verme birçok riskleri beraberinde getirir. Hemen hemen tüm uzmanlar tarafından önerilen kontrollü kilo verme miktarı haftada  yarım ila 1 kilo arasındadır. Kısa sürede verilen kiloları uzun...
Devamını Oku

Hayat tarzınızda bazı noktalara dikkat ederek ve önlem alarak, kilo vermeyi kolaylaştırabilir ve hızlı kilo vermeyi...
Devamını Oku

Hızlı bir şekilde kilo vermenin birçok yolu sizi aç bırakmaktan geçer. Bu durum sizi kilo verme konusunda pes...
Devamını Oku

Kilo vermenin en kolay yolu, her şeyden vazgeçmektense günlük hayatınızdaki birkaç şeyi sağlıklı bir şekilde...
Devamını Oku

Kendinize saygınızı artırmanın en iyi yolu; beklentilerinizi gerçekleştirmektir, kilonuzu ayarlamak...
Devamını Oku

Kilo vererek ideal kilonuza erişmek, ciddi sağlık problemi risklerinin azalmasını sağlayacaktır. Eğer kilolu veya obezseniz, sizin için kilo vermenin faydaları çok çeşitli...
Devamını Oku