Yapılan araştırmalar kilo vermenin kişileri pek çok hastalıktan ve olumsuz ruh halinden koruduğunu gösteriyor. Kalp damar hastalıkları başta olmak üzere, felç gibi sorunların azalmasında zayıflamanın önemli olduğuna...
Devamını Oku

Pek çok kişi için hızlı kilo verme bir hedef olsa da, en doğru ve sağlıklı olanı yavaş ama sağlıklı şekilde zayıflamaktır. Popüler bir yöntem olsa da hızlı kilo verme genellikle sürdürülebilir bir durum...
Devamını Oku

Kilo vermek, hedeflerinize ulaşmak için diyet yapmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak herhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan, farklı ve doğru bir yaklaşımla kolayca kilo vermeniz gayet mümkün. Yasaklarla...
Devamını Oku

Bilinçsiz ve kontrolsüz bir şekilde hızlı kilo vermeye çalışmak sağlığınıza zarar verebilir. Kilo vermek birçok parametreleri beraberinde götürmeniz gereken uzun bir süreçtir. Planlı ve kontrollü bir şekilde kilo...
Devamını Oku

Az bile olsa kilo vermek sağlığınızda büyük farklar elde etmenizi sağlayabilir. Vücut ağırlığınızın %5’i- 100 kiloluk bir kişi için 5 kilo – kadar kilo vermek bile birçok sağlık sorununu iyileştirebilir...
Devamını Oku

Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün...
Devamını Oku

Yanlış yönlendirilme veya güncel olmayan tavsiyeleri takip ederek kilo verme sürecinizi gerçekten de engelliyor olabilirsiniz. Kilo vermeye çalışırken yapılan en yaygın...
Devamını Oku

Tam Tahıllar besin ve lif bakımından zengindir, kalp hastalığı, felç ve obezite riskini azaltabilir. Tam tahıllar, vitaminler, mineraller, protein, lif bakımından...
Devamını Oku

Kilo vermek, nihayetinde alınan ve harcanan kaloriye bağlıdır: Yaktığınızdan daha az yiyin ve kilo verin. Bilimsel olarak da ispatlanmış 16 beslenme stratejisini sizler için...
Devamını Oku

Koşmak, yüzmek, bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin faydaları, yakılacak kaloriden çok daha fazladır. Kardiyo egzersizleri, metabolizmayı hızlandırır, mutluluk hormonu salgılatır, iyileşme sürecini...
Devamını Oku

EMS teknolojisi devrim niteliğinde bir antrenman modelidir. 20 dakikalık antrenman ile, eklemlere fazla yük bindirmeden 4 saatlik geleneksel antrenman performansı elde...
Devamını Oku

Ems sistemi kilo verme konusunda gerçekten etkili midir? Bu konuda yapılan çalışmalar, uzman eğitmen gözetiminde yapılan EMS antrenmanlarının sağlıklı beslenme programı ve düzenli egzersizler ile birleştirildiğinde...
Devamını Oku

Zayıflama kararı verdikten sonra, kilo vermek için gereken planı yapmak ve yola çıkmak için kendinize motivasyon yöntemleri bulun. Çoğu zaman, bu zorlu yol çin insanların geçerli ve sağlam bir motivasyonları yoktur ya da...
Devamını Oku